Здоровый Завтрак
Для Хорошего Начала Дня

Ускорьте Потерю Веса С Помощью Здорового Завтрака!

Translate to English

English


Здоровый завтрак должен должен включать в себя протеины, хорошие углеводы и хорошие жиры.
Pin It


Каждый знает, что хороший здоровый завтрак это лучший способ начать день. Более чем достаточно об этом было написано. Но тем не менее до сих пор находятся люди, которые не следуют этим советам.




Пропуск завтрака это самое плохое, что Вы можете сделать, потому что организм не сможет работать правильно. А употребление нездоровой пищи за завтраком может привести ещё и к набору веса. В общем, давайте посмотрим, чем бы нам сегодня позавтракать.


Баланс Питательных Веществ

Здоровый завтрак должен быть разнообразным и должен включать в себя протеины, хорошие углеводы, например, фрукты, овощи, ягоды, необработанное зерно и хорошие жиры. В идеале Вы должны получить комбинацию всех групп этих элементов.

В здоровом завтраке Вы должны достичь правильного равновесия всех его составляющих. Например, Вам необходимы протеины, которые являются строительным материалом для Ваших мышц, кожи, костей и важен для других функций организма.

 

Выбор Здорового Завтрака: Высоко-Протеиновый Завтрак

Сделайте высоко-протеиновый коктейль на завтрак
Pin It

Вы можете, к примеру, сделать высоко-протеиновый коктейль на завтрак для того, чтобы заставить Ваш организм работать. 

Смесь для коктейлей Гербалайф идеальна не только потому, что она включает все необходимые Вашему организму питательные вещества, но и не содержит ничего такого, что ему не нужно, например, насыщенные жиры.

Другой идеей  здорового завтрака богатого протеином могут быть варёные яйца или яичница. В этом случае желательно использовать не более чем только один желток, потому что именно в нем  содержатся жиры. Зато Вы можете добавить сколько хотите белков. Также в качестве альтернативы Вы можете попробовать тофу или постное мясо, например куриная грудка или рыбу.


Цельные Зёрна

В Ваше меню здорового завтрака также можно включить цельные зёрна. Мюсли, овсяные хлопья, овсянка домашнего приготовления (а не быстрого приготовления), овсяные отруби являются прекрасным источником клетчатки и различных витаминов и минералов.

Однако, проследите за тем сколько углеводов Вы принимаете. За хорошим здоровым завтраком следует избегать простых и обработанных углеводов, которые быстро сгорят и вернут чувство голода. Их употребление никогда не является хорошим подходом, особенно если Вы хотите укрепить здоровье и потерять вес!

Чашка клубники обеспечивает 90% дневной нормы витамина С
Pin It


Фрукты, Овощи и Ягоды

В Ваше меню здорового завтрака также можно включить цельные зёрна. Мюсли, овсяные хлопья, овсянка домашнего приготовления (а не быстрого приготовления), овсяные отруби являются прекрасным источником клетчатки и различных витаминов и минералов.

Однако, проследите за тем сколько углеводов Вы принимаете. За хорошим здоровым завтраком следует избегать простых и обработанных углеводов, которые быстро сгорят и вернут чувство голода. Их употребление никогда не является хорошим подходом, особенно если Вы хотите укрепить здоровье и потерять вес!


Диетический Совет:

Чашка клубники, добавленная в протеиновый коктейль, даст Вам 90% от Всей Дневной Дозы необходимого витамина C.




Хорошие Жиры

И в заключение, хорошие жиры очень важны, потому что они помогают клеткам развиваться и необходимы для поддержания их здоровья. Жиры также являются источником энергии. Орехи, семечки и оливковое масло являются прекрасными источниками хороших жиров.

Ищете лёгкие рецепты для завтрака?  Гербалайф предлагает целый набор рецептов высоко-протеиновых блюд, таких как обогащённая протеином овсяная каша или  яичный омлет из белков.

Здоровый завтрак (и хорошие знания того, что нужно есть) очень важны для поддержания здоровья и потери веса. Он обеспечивает Ваш организм всем, что ему необходимо для правильного метаболизма, помогает не чувствовать голод до самого обеда и делает возможным чтобы каждая частица Вашего организма работала правильно. Поэтому Вы должны позаботиться о том, чтобы здоровый завтрак был во главе списка Ваших приоритетов!




Какое Ваше Любимое Блюдо на Завтрак?

Поделитесь Здоровыми Рецептами Вашего Завтрака



Интересно почитать о правильной диете и здоровье:

В магазин
Pin It


К началу страницы "Ускорьте Потерю Веса С Помощью Здорового Завтрака!"

Главная страница

diet tips
Pin It

Custom Search

New! Comments

Have your say about what you just read! Leave me a comment in the box below.

E-mail Address
Your Name
Then

Don't worry — your e-mail address is totally secure.
I promise to use it only to send you diet tips.
Free E-Book Healthy Raw Snacks and Treats
Pin It

Free E-book Download


SBI!

Most Popular

Eat for Energy

Eat for energy
Pin It

Click here

Submit article
submit article diet advice and tips

bizXpress



View My Stats