Идеи Здорового Перекуса Д
ля Всей Семьи

translate your health diet tips to english

English

Эта страница, которую я назвала идеи здорового перекуса, поможет вам сделать правильный выбор здоровой еды в случае когда необходимо подавить несвоевременное чувство голода.

Перекусы между приемами пищи гарантируют, что вы не будете переедать во время еды. Но выбирать надо полезные перекусы. Фаст-фуд или обработанные пищевые продукты в качестве перекуса не несут никакой питательной ценности. Они просто набивают вас пустыми калориями.

Идеи здорового перекуса








Здоровые перекусы должны быть небольшими. На нашем сайте your-health-diet-tips.com каждый член семьи найдёт здоровый перекус:

Что Делает Перекус Здоровым

Полезный перекус включает в себя ингредиенты, которые улучшают общее состояние здоровья. Обычно он характеризуется низким содержанием жира, сахара и соли. Он содержит высокую концентрацию белков (контроль аппетита), клетчатка (ощущение сытости) и другие группы элементов и питательных веществ, обеспечивающих  рациональное сочетание питательных веществ.

Все здоровые перекусы работают по одному и тому же принципу. Разница между ними зависит от цели использования.

Например с детьми, идея состоит в том, чтобы предложить такие перекусы, которые обеспечат больше энергии, потому что дети постоянно активны. Поэтому доля "хороших" углеводов в детских перекусах может быть высокой.

Однако, низкокалорийные перекусы для людей, желающих похудеть, содержат более высокую долю белков для энергии, но не углеводов.

  

Идеи Здоровых Перекусов Для Всех

  • Дети

Привычку устраивать здоровое перекусывание нужно прививать с раннего детства. Свежие фрукты и овощи - очень хороший вариант перекуса для детей. Проявите творческий подход и представьте их в инновационной манере. Мисочка со смесью орехов и сухофруктов хорошо подойдёт для детей в движении, а ещё она не пачкает руки. Больше о перекусах для детей здесь.

  • Идеи здоровых перекусов и очень питательных

Простые изменения в вашем выборе продуктов питания способны чрезвычайно повысить питательную ценность ваших перекусов. Замените белый хлеб для бутербродов черным. Выбирайте обезжиренный йогурт и обезжиренное молоко для смузи и молочных коктейлей. Ешьте богатые клетчаткой свежие фрукты вместо соков. Более подробно о выборе питательных перекусов здесь.

  • Высокопротеиновые перекусы

Высокопротеиновые перекусы повышают уровень энергии и ускоряют метаболизм. Они также дают вам чувство насыщения. Подробнее о белковых перекусах здесь

  • Перекусы для здоровья сердца

Они включают в себя богатые антиоксидантами продукты, такие как цитрусовые фрукты и темный шоколад. Богатые омега-3 жирными кислотами продуты, такие как грецкие орехи, лен, семена тыквы, которые снижают уровень холестерина, являются оптимальными перекусами, полезными для сердца. Больше о перекусах для здоровья сердца здесь

  • Снэки Herbalife

Herbalife предлагает различные полезные и удобно расфасованные перекусы. Они удовлетворят желание погрызть сладенького (протеиновые батончики) или поесть солененького (смесь куриного бульона). Коктейли Herbalife для детей - идеальный вариант для детей на ходу. Подробнее о перекусах Herbalife здесь.

  • Сырые снэки и угощения

Перекусы и десерты из здоровых сырых ингредиентов. Идеальные рецепты для женщин, мужчин и детей. Их просто приготовить и они не занимают очень много времени. Вкусно и полезно.



100 рецептов сырых перекусов - Нажмите здесь!

Вам Интересно Знать Сколько Калории в Вашем Перекусе

Калькулятор калорийности еды помогает рассчитать количество калорий в каждой порции. При регулярном использовании этого счетчика, вы естественным образом начнете потреблять перекусы с более низкой калорийностью. Воспользуйтесьэтим калькулятором для подсчета калорий и питательной ценности пищевых продуктов.

Рекомендации по действительно здоровому питанию

Что вы должны есть для балансирования диеты?

Вкусные рецепты здорового ужина

Вы и еда полезная для здоровья сердца

Важность питья и здоровой гидратации.


К началу страницы "Идеи Здорового Перекуса Для Всей Семьи"

 Главная страница

советы по здоровому питанию

Custom Search

New! Comments

Have your say about what you just read! Leave me a comment in the box below.

E-mail Address
Your Name
Then

Don't worry — your e-mail address is totally secure.
I promise to use it only to send you diet tips.
Free E-Book Healthy Raw Snacks and Treats
Pin It

Free E-book Download


SBI!

Most Popular

Eat for Energy

Eat for energy
Pin It

Click here

Submit article
submit article diet advice and tips

bizXpress



View My Stats