Здоровые Порции. Что Это Значит?

Как Идея Правильной Здоровой Порции  Стала Чем-то Далёким от Оригинала!

Translate to English

English

Аристотель был первым, кто упомянул здоровое питание и  правильный здоровый размер порции. Он говорил, что здоровое питание "это золотая середина между двумя крайностями - переизбытком и недостатком."





Смысл этого высказывания заключается в следующем, все что и сколько мы едим в конечном итоге суммируется и  становится  большим избытком или большим дефицитом для нашего организма.


Употребление здоровых порций


Так что же такое здоровая порция?

Ответ на этот вопрос я стала искать в Интернете. Большая часть моих исследований выявила большую разницу в размерах порции сегодня с тем, какой она была еще несколько  лет назад.


Огромные Размеры Порций

Я уверена, и это же мнение разделяют многие эксперты, что это является ключевым катализатором эпидемии ожирения.

Давайте посмотрим глубже  для того, чтобы разобраться почему народ набирает вес. Ведь все так просто. Если Вы голодны, то Вы едите, не так ли? И мой вопрос был следующим: Что изменилось за последние годы  что заставляет нас есть такие большие порции?

Оказывается, что здоровое питание никогда не было таким уж сложным. Наш организм знает сколько еды ему надо и чётко дает нам понять, если мы уже наелись.

Однако, в наше время порции становятся всё больше и больше, а мы чувствуем насыщение всё меньше и меньше. Как такое может быть?


О Протеинах, Клетчатке и Питательных Веществах

В современном фаст-фуде не хватает питательных веществ

В современном фаст-фуде и полуфабрикатах не хватает питательных веществ. Средний бургер или порция картошки фри содержит так мало питательных веществ, что мы продолжаем их есть до тех пор, пока нас желудок просто не может больше принять. 

А чувство насыщения это нечто совсем другое! Но почему же всё так получается?

В современных фаст фудах, готовых блюдах и полу-готовых полуфабрикатах используются самые дешёвые ингредиенты. А это означает, что в большинстве случаев, они высоко рафинированы  и не содержат питательных веществ необходимых нашему организму.  И следовательно, несмотря на то, сколько вы съедите этих продуктов ваша порция еды все равно не будет здоровой порцией.


Диетический Совет: старайтесь избегать рафинированной еды.

Рафинирование значит, что  при обработке продукты лишаются большей части клетчатки и питательных веществ. Это делается с целью увеличения срока хранения  и сохранения  вкуса продуктов. 

Диетический Совет: клетчатка важный элемент Вашего питания. 

Ешьте как можно больше продуктов богатых клетчаткой.


Как Вы уже наверное знаете, если в питании нет клетчатки, то это может вызвать затруднения для вывода токсинов и шлаков из вашего организма!  В то же время клетчатка  даёт отличное чувство насыщения. Она разбухает в системе пищеварения и является неперевариваемой и трудно усвояемой. Она проходит насквозь! Поэтому на самом деле надо бы добавлять клетчатку в фаст фуд, а не избавляться от неё.

Конечно же нам требуются и другие питательные вещества, которые необходимы нашему организму и которые мы должны включать в нашу диету. Клетчатка это только один из вариантов того, как Вы можете правильным питанием помочь себе и своему организму.

Сбалансированная диета и здоровое питание становятся такими важными в наше время, что заставляет нас хотя бы освоить основу этого и использовать полученные знания на благо нашего здороья. 

Таким образом, так что же такое здоровая порция? Это не только то какого она размера, но и то, что в ней содержится!



Больше Информации о Сбалансированной Диете:

Какая клетчатка Вам подходит?
Какой мой любимый вид клетчатки и Почему? 

Что Такое Искажение Порции? 
Когда глаза поедают больше, чем может вместить желудок! 

Размер Порции. Моя История Диеты.
Я никогда не видела такой большой порции!  Но однажды...


Правильные Размеры Порций.  Несколько простых диетических советов о том, чтобы знать, что порции, которые мы едим являются здоровыми для нас.

Порции. Основные Советы для Здорового Образа Жизни.
Контроль порции является важным моментом для поддержания здорового образа жизни.

Контроль размера порции. Если Вы когда-нибудь чувствовали разочарование, пытаясь сбросить вес и терпя неудачу, тогда эта информация о том как контролировать порции может стать поворотным моментом в Вашей жизни. 

Как сбалансировать Вашу диету. Как правильно сбалансировать Вашу диету чтобы она была здоровой.

Здоровое Питание  - это не диета. Важнейшая информация о питании и здоровье. 

Ваше руководство для здорового питания


К началу страницы "Здоровые Порции. Что Это Значит?"

Главная страница

diet tips
Pin It

Custom Search

New! Comments

Have your say about what you just read! Leave me a comment in the box below.

E-mail Address
Your Name
Then

Don't worry — your e-mail address is totally secure.
I promise to use it only to send you diet tips.
Free E-Book Healthy Raw Snacks and Treats
Pin It

Free E-book Download


SBI!

Most Popular

Eat for Energy

Eat for energy
Pin It

Click here

Submit article
submit article diet advice and tips

bizXpress



View My Stats