Польза Рыбьего Жира - Обзор

Translate to English


English


Польза рыбьего жира многочисленна.











Он уменьшает риск сердечных заболеваний и снижает воспаление. Добавки с рыбьим жиром способствуют похудению и повышает уровень энергии и психической выносливости. Исследования показывают, что рыбий жир оказывает положительное влияние на развитие плода и мозга младенца.


Что Делает Рыбий Жир Полезным?

Рыбий жир получают из рыбы жирных сортов, таких как тунец, лосось, голубая рыба, сельдь, скумбрия, осетр, форель, сардины и морепродукты.  Рыбий жир явяляется полезным благодаря содержащейся в нем омеги-3 жирных кислот. Двумя основными омега-3 жирными кислотами в рыбьем жире являются эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК).

Рыбий жир - это не единственный источник морских омега-3 жирных кислот. Их также можно получить из криля, кальмаров, мидий, устриц, креветок, гребешков, осьминогов, крабов, омаров и морских водорослей.

Такая рыба, как анчоусы, скумбрия, угольная рыба, дикий лосось, сардины, голубой глаз, южная змеевидная макрель и морепродукты, как устрицы и кальмары имеют наивысший уровень омега-3 жиров.

Получить  подробную информация об уровне ДГК и ЭПК в рыбе и морепродуктах (Национальный фонд сердца Австралии) можно на этом сайте.

Значимость омега-3 доказана в недавнем Гарвардском исследовании, в котором пришли к выводу, что 84 000 предотвратимых смертей ежегодно происходят из-за  дефицита омега-3 жирных кислот.

Организм не может производить жирные кислоты, но нуждается в них для хорошего здоровья. Таким образом, они должны быть получены из диеты и добавок. Давайте посмотрим на некоторые полезные свойства рыбьего жира.


Рыбий Жир Для Сердца

Омега-3 жирные кислоты, как было доказано научно, уменьшают уровень триглицеридов. Они также снижают уровни ЛНП (плохой холестерин) и повышают уровень ЛВП (хороший холестерин). Насколько нам известно, ЛНП холестерин и триглицериды формируют тромбоциты, которые закупоривают артерии. А рыбий жир снижает шансы формирования атеросклеротических бляшек и поддерживает здоровье сердца.

Американская Ассоциация Сердца рекомендует использовать добавки из рыбьего жира, чтобы снизить коэффициент сердечно-сосудистых заболеваний. Клинические исследования показали, что у переживших сердечный приступ, ежедневное употребление омега-3 добавок  значительно снизило риск смертей и повторение сердечного приступа.

Подробнее о пользе рыбьего жира для здоровья сердца здесь

Оксид азота для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний

Витамин Е для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний


Рыбий Жир Уменьшает Воспаление

Омега-3 жирные кислоты обладают мощными противовоспалительными свойствами. Они снижают уровень простагландинов (воспалительных гормонов) и активируют противовоспалительные гормоны.

Таким образом, польза рыбьего жира очевидна относительно воспалительных заболеваний, таких как артрит, астма, воспалительное заболевание кишечника.

Употребление рыбьего жира обеспечивает значительное облегчение боли в суставах. Противовоспалительные эффекты Омега-3 жирных кислот также полезны для сердца. Это потому, что первая стадия заболеваний сердца - это воспаление сердечных сосудов.


Похудение

Исследования показывают, что рыбий жир полезен для похудения так как омега-3 жирные кислоты способствуют улучшению жирового обмена. Это означает, что омега-3 жиры уменьшают жировые отложения и помогают достичь более высокого процента мышечной массы тела.

Кроме того, исследования в Австралии показали, что сочетание добавок рыбьего жира с диетой и физическими упражнениями более эффективно для похудения, чем просто диета и упражнения.

Как похудеть с Гербалайф?


Польза Рыбьего Жира Для Развития Младенца и Во Время Беременности

Польза Рыбьего Жира Во Время Беременности

Омега-3 имеют важное значение как для матери, так и для ребенка. ДГК является важным компонентом коры головного мозга. Таким образом, недостаточное употребление омега-3 жирных кислот в дородовой период и в раннем детстве может отрицательно сказаться на развитии мозга.

Исследования показали, что более высокий уровень ДГК также благотворно влияет и на центральную нервную систему.

ДГК составляет 30-60% сетчатки глаза. Поэтому рыбий жир важен для оптимального развития зрения у детей. 


Здоровье Глаз

Исследования показали, что рыбий жир также полезен для общего хорошего здоровья глаз у взрослых. В частности, было установлено, что он облегчает симптомы сухости глаз и предотвращает макулярную дегенерацию. (Исследование Сан-Джованни)


Рыбий Жир Для Поышения Уровня Эергии и Психической Выносливости

Установлена роль омега-3 жирных кислот в стимуляции жирового обмена веществ. В частности ДГК ускоряет транспортировку нежелательных жиров в митохондриальные клетки. Когда жиры сжигаются в митохондриях, вы получаете заряд энергии. Таким образом, комбинируя добавки с рыбьим жиром и ваш режим похудения, вы не будете чувствовать себя вялым или неэнергичным.

Польза рыбьего жира также очевидна и для повышения уровня психической выносливости, потому что омега-3 жирные кислоты являются важной составляющей мозга.

Исследования показали, что употребление добавок из рыбьего жира улучшает мыслительный процесс, уровень возможности помнить детали, концентрацию внимания, скорость запомининия и уменьшает симптомы спутанности сознания и слабоумия.

Омега-3 поддерживает наш мозг на протяжении всей жизни от здорового формирования мозга до здорового функционирования.


Другие Преимущества

  • Улучшает состояние кожи, волос и ногтей 
  • Устраняет угри и помогает при атопическом дерматите и псориазе 
  • Снижает риск развития рака, включая рак молочной железы, предстательной железы и других 
  • Помогает при хронической усталости 
  • Снижает основные и небольшие симптомы депрессии и уровень стресса
  • Улучшает сон 
  • Уменьшает беспокойство 
  •  Помогает при психиатрических и психических расстройствах, таких как шизофрения, биполярное и обсессивно-компульсивное расстройство, болезнь Альцгеймера и аутизм 
  •  Улучшает эндокринную функцию 
  •  Борется с диабетом 
  •  Помогает при заболевании почек и поддерживает их работу


Роль Добавок с Рыбьим Жиром

Польза для здоровья омега-3 жирных кислот хорошо известна. Рыбий жир является лучшим источником омега-3. Тем не менее, каждый день употреблять рыбу, чтобы получить достаточное количество омега-3 жирных кислот, невозможно.

Поэтому важны добавки с рыбьим жиром. Кроме того, они содержат более высокие пропорции омега-3 жирных кислот.

Гербалайф, лидер на рынке здорового питания, предлагает Гербалайфлайн, добавку с рыбьим жиром, которая содержит высокую концентрацию ЭПК и ДГК. Используйте Гербалайфлайн каждый день, чтобы получать максимальную пользу от рыбьего жира.


 Купить Herbalife Liftoff сейчас

Herbalife Niteworks


Также читайте:

Польза Зеленого Чая

Польза оксида азота

Польза Витамина Е


К началу страницы "Польза Рыбьего Жира - Обзор"

Главная страница

diet tips
Pin It



Custom Search

New! Comments

Have your say about what you just read! Leave me a comment in the box below.

E-mail Address
Your Name
Then

Don't worry — your e-mail address is totally secure.
I promise to use it only to send you diet tips.
Free E-Book Healthy Raw Snacks and Treats
Pin It

Free E-book Download


SBI!

Most Popular

Eat for Energy

Eat for energy
Pin It

Click here

Submit article
submit article diet advice and tips

bizXpress



View My Stats