Бесплатный План Питания На 1200 Килокалорий От Herbalife

Translate to English

English

План питания для похудения

Этот бесплатный план питания на 1200 ккал является идеальным, так как обеспечивает Ваш организм всеми необходимыми питательными элементами даже при ограниченном приеме пищи. План по снижению веса на 1200 ккал особенно подходит женщинам, желающим похудеть.




2 Варианта Низкокалорийной Диеты

Предлагаем Вам 2 варианта низкокалорийной диеты для снижения веса.

  • Первый вариант – это подсчёт килокалорий всех потребляемых Вами продуктов. Это сложный вариант, потому что необходимо постоянно подсчитывать, сколько килокалорий съедено и сколько осталось. Также использование этого варианта приводит к сильному уменьшению размеров порций, что оставляет чувство голода после приёма пищи. 
  • Другой вариант – это здоровая программа снижения веса от Herbalife, предлагающая высокое содержание белка в плане питания, что означает, что Вы долго не будете чувствовать голод, так как белок усваивается медленно.

Как Получить Достаточно Белка Используя Бесплатный План Питания Гербалайф На 1200 ккал

При этом плане питания необходимо ежедневно употреблять 100-124 г белка. Это трудноосуществимо, если получать белок только из пищи.

Совет по снижению веса

Herbalife предлагает заменители пищи, которые можно легко приготовить и съесть вместо обычной еды. Заменители содержат в себе все питательные вещества, которых Вам может не хватать в еде, и обеспечивают необходимым количеством белка, даже если Вы соблюдаете диету по снижению веса.

Также Вы будете съедать 1 полноценный обед, состоящий из 4-6 порций овощей и фруктов (одна порция приблизительно равна размеру вашего кулака), одной порции постного мяса, рыбы или вегетарианских заменителей мяса (порция размером с ладонь) и небольшого количества цельнозерновых углеводов.

Вы также можете принимать витамины и другие пищевые добавки, предлагаемые Herbalife специально для тех, кто сидит на диете.

Простой Совет Для Снижения Веса

Пейте достаточно воды. Вода помогает сбросить вес.

Если Вы будете выпивать 1 стакан воды перед едой, то Ваш организм усвоит на 75 ккал меньше, и к концу года Вы сбросите 7 кг.


План Питания Для Снижения Веса: 1200 ккал И 100-124 г Белка

ЗАВТРАК:

1 БЕЛКОВЫЙ ПРОДУКТ ОТ HERBALIFE + 1 ФРУКТ

Вариант 1:

  • 2 столовые ложки протеинового коктейля Formula 1 со вкусом дикой ягоды + 2 столовые ложки протеинового порошка Formula 3 от Herbalife + 240 мл нежирного или соевого молока + половинка свежего манго

ИЛИ

1 БЕЛКОВЫЙ ПРОДУКТ + 1 ФРУКТ

Вариант 2:

  • 7 яичных белков (сваренных вкрутую или в виде омлета) + 1 грейпфрут

ИЛИ

  • 1 чашка нежирного творога + 1 чашка кусочков ананаса


ОБЕД:

1 БЕЛКОВЫЙ ПРОДУКТ + 1 ФРУКТ

Вариант 1:

  • 2 столовые ложки протеинового коктейля Formula 1 со вкусом французской ванили + 2 столовые ложки протеинового порошка Formula 3 от Herbalife + 240 мл нежирного или соевого молока + 1 чашка клубники

ИЛИ

1 БЕЛКОВЫЙ ПРОДУКТ + 2 ОВОЩА + САЛАТ + 1 ФРУКТ

Вариант 2:

  1. 85 г запеченной в духовке куриной грудки
  2. И 2 чашки приготовленной на пару брокколи
  3. И 4 чашки салатной зелени, приправленной ароматизированным уксусом  
  4. И 1 большой апельсин


ПОЛДНИК:

1 БЕЛКОВЫЙ ПРОДУКТ + 1 ФРУКТ

Вариант 1:

Например:

Протеиновый батончик Herbalife Protein Bar Deluxe + 1 яблоко среднего размера

= приблизительно 10 г белка.


УЖИН:

Больше рецептов полезных ужинов здесь

Используется при Варианте 1 и при Варианте 2:

БЕЛКОВЫЙ ПРОДУКТ + 2 ОВОЩА + САЛАТ +1 ЗЕРНОВОЙ ПРОДУКТ + 1 ФРУКТ

Например:

  1. 110 г  запеченной в духовке рыбы с соусом терияки
  2. И 1 чашка сваренного на пару шпината + 1 чашка сваренной на пару моркови
  3. И смешанный зелёный салат, приправленный ароматизированным уксусом
  4. И 1/2 чашки коричневого риса
  5. И 1 чашка кусочков мускатной дыни



Бесплатные планы питания по снижению веса

Недельный план питания на 1200 килокалорий

Ищете идеи для здорового перекуса? Смотрите здесь

Как выбрать здоровый перекус?

Зачем Вам необходимо сбросить вес? Каковы истинные причины похудения?

Здоровая программа снижения веса от Herbalife


К началу страницы "Бесплатный План Питания На 1200 Килокалорий От Herbalife"

Главная страница

diet tips

Custom Search

New! Comments

Have your say about what you just read! Leave me a comment in the box below.

E-mail Address
Your Name
Then

Don't worry — your e-mail address is totally secure.
I promise to use it only to send you diet tips.
Free E-Book Healthy Raw Snacks and Treats

Free E-book Download


SBI!

Most Popular

Eat for Energy

Eat for energy

Click here

Submit article
submit article diet advice and tips

bizXpress



View My Stats